Trainingsinformationen

TRAININGSINFORMATIONEN

Wann ist der Lauftreff?

Mittwoch von 19:30 Uhr bis ca. 21:00 Uhr

Wo?

Treffpunkt ist das FTC – Huus (hier kann auch geduscht werden)

Welche Ausrüstung wird benötigt ?

- Grundsätzlich solltest Du Sport- / Laufschuhe und entsprechende Sportbekleidung mitbringen. Für langfristiges Laufen brauchst Du natürlich Funktionsbekleidung (ist echt nicht teuer) und gute Laufschuhe.

- Getränkegurte sind zumindest für die Langstrecke empfehlenswert

- Eine Mitgliedschaft beim FTC (solltest Du noch kein Mitglied sein, komme vorbei und wenn Du Spaß verspürst, können wir die Mitgliedschaft dann nachholen!!)

Gruppeneinteilung

Gruppe I: Laufanfänger (geleitet von Dieter Schoon)

Du solltest ca. 2 min am Stück laufen können.

Ziel:

Gegenseitige Motivation zum Laufen.

Das Training darauf aufbauen, Dich langsam an eine Strecke von 5 Km heranzubringen und Dich dabei unterstützen, diese durchzulaufen. Langfristig sollen hier Strecken bis maximal 10 Km bewältigt werden.Für interessierte Läufer wird auch die Teilnahme an 5 Km Volksläufen angestrebt.

Gruppe II Hobbyläufer (geleitet von Claudia Hoppe)

Du solltest eine Strecke zwischen 5 Km und 10 Km ohne Pause durchlaufen können.

Ziel:

Erreichen der 10 Km Distanz im Gruppenrahmen. Anschließend Steigerung der Ausdauer und Schnelligkeit. Gemeinsame Teilnahme an 10 Km Volksläufen sowie Bildung einer Trainingsgruppe für den Trainingsaufbau für den Ossiloop für interessierte Läufer.

Gruppe III Langstrecke (geleitet von Rolf Hoppe)

Du solltest eine Strecke von mindestens 10 Km ohne Pause durchlaufen können.

Ziele:

Streckenläufe bis zur Halbmarathon Distanz (21 Km).Gemeinsame Teilnahme an entsprechenden Laufveranstaltungen.Bildung einer Trainingsgruppe für die Teilnahme am jährlichen Ossiloop.Vorbereitung auf den Marathon für interessierte Läufer.

Aber egal in welcher Gruppe Du Dich auch wieder findest, lautet unser gemeinsames Motto:

Wir vom FTC,da läuft was !!!