Die Antischweinehunde

Um weiterhin eine Plattform für Ausdauersport zu bieten haben wir uns entschlossen, eine vereinsunabhängige Seite aufzubauen, auf der wir die Möglichkeit bieten, sich zu informieren und gleichzeitig eigene Wettkampf- und Trainingseindrücke zu posten.
Diese findet ihr unter : http://dieantischweinehunde.blogspot.com/

Gleichzeitig haben wir so die Möglichkeit, unsere alte FTC  Laufgruppenseite zu erhalten und im Bedarfsfall diese wieder aufleben zu lassen.

Gruß

Rolf und Claudia

Ausgelaufen

Nachdem die Teilnehmerzahl unserer Laufgruppe seit Monaten stagnierte und leider gerade aus Reihen unseres Vereines überhaupt keine Teilnehmer - und vor allem keine Neuen - hinzugekommen sind, haben wir uns entschieden, dass wir unter diesen Voraussetzungen den Lauftreff so nicht aufrechterhalten können.
Daher haben wir die Laufgruppe in der jetzigen Art aufgelöst.

In Absprache mit den anderen Läufern werden wir weiterhin versuchen, in privaten Kontakt zu bleiben und dementsprechend dann auch gemeinsam zu laufen. Spätestens zum Herbst hin wollen wir auch wieder zusammen laufen, so dass wir in der dunklen Jahreszeit wieder einen Lauftreff initiieren können. Aber wie oben schon erwähnt, wir dieser nicht unter dem Dach des FTC geführt werden, da der Bedarf anscheinend nicht vorhanden ist.

Um hier trotzdem eine Plattform für Laufergebnisse und Laufberichte zu bieten, beabsichtige ich die Seite umzubenennen und entsprechend anderen Läufern die Freigabe zum Berichterstatten zu übertragen.
Für gute Namensvorschläge wäre ich sehr dankbar.

Viele Grüße

Rolf Hoppe

Immer lieg ut

Heute war unser Lauftreff eindeutig männerlastig. Neben Volker und Helmut war nun auch Richard Gastmann aus Ammersum erstmalig mit dabei. Da Rolf wegen seiner aktuellen Behandlung vorerst aufs Rad umgestiegen ist, hatte ich die Ehre allein mit den drei Herren durch die Dunkelheit zu laufen. Noch immer mit Warnweste, Kopfleuchte und dicken Klamotten ausgerüstet, haben wir eine ganze Zeit gegen den Wind ankämpfen müssen und hatten am Deich leider wenig Schutz. Aber wir hielten uns tapfer und vor allem das Tempo! Intervalle haben wir dann heute mal weggelassen, da wir insgesamt schon flott unterwegs waren. Es mögen etwas mehr als 10km gewesen sein als wir nach 55 Minuten wieder beim FTC Huus ankamen. Das Weizen danach und den Schlaf gleich haben wir uns alle sehr wohl verdient. Es freut mich sehr dass wir nicht nur einen neuen Läufer begrüßen können sondern auch einen weiteren Ossi Looper. Und so wie Richard und Helmut nehmen wir auch weitere Neuzugänge herzlich in unserer Runde auf. Es hat wieder sehr viel Spaß gemacht. Wir sehen uns nächsten Mittwoch.

Schönen Abend

Claudia

Ausdauertraining der etwas anderen Art

Um meine Achillessehne nicht gleich wieder zu stark zu strapazieren aber auch gleichzeitig mit dem dringend notwendigen Ausdauertraining zu starten, habe ich dieses Wochenende mal etwas anders trainiert. Am Freitag haben wir das Rennrad ins Auto gelegt und mit nach Wilhelmshaven genommen. Nach Dienstschluss bin ich dann noch kurz zum Geburtstagsbesuch bei Antje Wolf (nochmals herzlichen Glückwunsch!!) gefahren und anschließend ging es dann mit dem Rad nach Hause. Es war zwar sehr kalt aber glücklicherweise stand der Wind ganz günstig. Nach 1:53 Std hatte ich die etwa 53 Kilometer absolviert. Dabei hatte ich zwar gut gepowert aber war doch überrascht, dass ich noch relativ fit war (das ging im Verlauf des Wochenendes aber durchaus wieder in die andere Richtung!).Glücklicherweise schien die Achillessehne auch sehr positiv auf das Radfahren zu reagieren.

Gestern ging es dann mit Claudia per Pedes auf die Straße. Das Claudia in den letzten Wochen gut trainiert hatte, merkte ich bereits nach kurzer Distanz. Als dann auch noch die Sonne den Morgennebel verdrängte öffneten sich meine Poren und innerhalb weniger Kilometer war ich klitschnass. Claudia aber trieb mich durch das Filsumer Moor und anschließend wieder über Filsum und Ammersum nach Hollen zurück. Ich kämpfte allerdings wirklich nur mit dem Gesamtzustand meines Körpers und der Hitze. Meine Achilllessehne machte keine Probleme. Nach 1:11 Std kamen wir nach 13,5 Kilometern wieder zu Hause an. Claudia hätte sicherlich schneller gekonnt !!!

Heute Morgen habe ich dann schnell (oder wie man es nimmt) mal Brötchen geholt. Also rauf auf das Rennrad und ab auf die Straße. Der Nachtfrost sorgte noch für einige glatte Stellen aber die Morgensonne sorgte bereits für gute Laune. Ich fuhr bis Leer und anschließend an der Jümme zurück. Während es auf der Hinfahrt noch geschmeidig lief (oder fuhr) musste ich auf der Rückfahrt dann voll gegen den Wind, welcher ja gerade am Deich wirklich gemein sein kann. Nach und nach merkte ich, dass meine Körner schwanden und das letzte Drittel glich dann doch eher einer Vatertagstour (und dann noch  mit Wasser statt Bier). Nach 1:31 Std hatte ich eine Gesamtstrecke von 37,6 Kilometern hinter mich gebracht. Nach einer ausgiebigen Dusche schmeckten die Brötchen heute besonders gut.

Dieses Jahr werden Claudia und ich unsere lauffreien Tage sicherlich mit Radeinheiten unterlegen. Und da es nicht für einen Frühjahrsmarathon reichen wird, werde ich auf die Vattenfall Cyclassics Ende August in Hamburg trainieren. Ich werde mich gleich mal anmelden, dann ist der Anreiz größer. Parallel bereiten Claudia und ich uns dann auf den Köln Marathon im Oktober vor. Dieser hat uns bereits im letzten Jahr echt zugesagt und ist ein muss in unserem Laufkalender. Aber natürlich kommt jetzt zuerst der Ossiloop auf den wir mit der gesamten Laufgruppe trainieren werden. Wer also noch Lust hat einzusteigen, sollte einfach Mittwoch mal vorbeikommen !!!!!!!!

Heute Nachmittag geht es dann zum Fußballplatz um unserer Ersten Herren ganz doll die Daumen zu drücken.

Auf diesem Wege auch beste Genesungswünsche an Tim Leuchters, der heute (und leider auch die nächsten Wochen) mit Gipsfuß fehlen wird. Werde schnell wieder gesund!!

Beste Grüße

Rolf Hoppe

Lauftreff am 02.03.2011

Heute waren wir leider nur zu dritt. Sylvia kämpft mit einer leichten Verletzung, Heidi rockt in Köln die feine Karnevalsgesellschaft und der Rest hatte heute wohl schlicht weg keine Zeit. Da gerade das Pokal Halbfinale läuft, drehten wir auch nur eine kurze Runde.
Für mich war das Ganze ein erster kleiner Test nach meiner Kortisonspritze. Leider ist immer noch ein Schmerz (aber nur sehr gering) im Bereich der Achillessehne vorhanden. Dieser trat nach etwa einem Kilometer auf, lief sich dann weg und ist jetzt beim Berühren der Sehne wieder spürbar. Aber meine behandelnde Ärztin hatte mich bereits darauf vorbereitet, dass wahrscheinlich noch eine zweite Spritze notwendig sein wird. Ich werde das mal weiter beobachten und am Wochenende ein paar Trainingseinheiten auf dem Rennrad absolvieren.
Wenn einer der Leser mit ähnlichen Achillessehnenproblemen- zu kämpfen hat oder hatte wäre ich sehr an einem Erfahrungsaustausch interessiert. Tipps sind willkommen.

Nächste Woche hoffen wir wieder auf mehr Teilnehmer beim Lauftreff. Irgendwie ist es ein wenig deprimierend, dass unsere Teilnehmerzahl weiter stagniert. Aber jetzt wollen wir die Hoffnung noch nicht aufgeben und hoffen auf Zuwachs.

Gruß

Rolf

Reiz mich nicht

Das letzte halbe Jahr war aus läuferischer Sicht für mich ein echtes Desaster. Meine Achillessehne reizte mich bis auf das Äußerste. Nachdem ich schon über das gesamte Jahr 2010 immer wieder kurze Behandlungen bei der Physio hatte (am schmerzhaftesten waren zahlreiche Querfriktionen bei denen meine Physiotherapeutin meine sentimentale Seite sehen konnte, denn das ein oder andere Wässerchen stand mir bei der Behandlung im Augenwinkel) und die Pharmaindustrie durch mich ebenfalls gut unterstützt wurde, ergab eine Magnetresonanztomographie (MRT ist wohl geläufiger) im November, dass ich eine starke Entzündung im Bereich der rechten Achillessehne hatte (genauere Erklärung unter: http://de.wikipedia.org/wiki/Achillodynie).
Sodann verordnete mir der behandelnde Arzt eine Laufpause von 4 Wochen. Da wir kurz vor Jahresende standen, dehnte ich die Laufpause auf insgesamt 6 Wochen aus und setzte mir als neuen Vorbereitungstermin Anfang Januar. Nach dem Jahreswechsel ging es also los und nach einem Lauf von etwa 8 Kilometern in langsamer Geschwindigkeit konnte ich feststellen, dass der Gemütszustand der Achillessehne trotz der Weihnachtszeit unverändert war. Sie war aufs Äußerste gereizt!!
Natürlich war meine Enttäuschung groß und entgegen aller Vernunft lief ich auch in den nächsten Tagen kurze Strecken mit gleichem Ergebnis. In dieser Verfassung war an die Teilnahme von Laufveranstaltungen überhaupt nicht zu denken und auch unser mittwochlicher Lauftreff geriet in weite Ferne. Im Krankenhaus Westerstede (dort ist eine hervorragende Orthopädie - Abteilung) machte die behandelnde Ärztin mit dem Ultraschallgerät Aufnahmen des Fußes und stellte dabei weiterhin Flüssigkeit in der Sehnenführung fest. Auf Grund meiner Krankengeschichte empfahl sie eine Kortisonspritze in den Sehnenbereich. Es folgte eine halbstündige Belehrung über die Folgen (da wird einem ja schon mulmig) und der abschließende Satz "ich habe solche Fälle allerdings noch nicht erlebt" (da saß ich wieder gerade !).
Ich bekam wieder eine 4 wöchige Laufpause, durfte mich allerdings schon nach einer Woche wieder auf das Rennrad setzen. Das habe ich natürlich auch getan und bereits einige Kilometer auf dem Rad absolviert (und mir dabei den verlängerten Rücken abgefroren!!!). Momentan habe ich wirklich keine Schmerzen in der Achillessehne. Allerdings ist mein Gemütszustand nach dieser insgesamt für mich unbefriedigenden Phase der letzten Monate angekratzt und mein Körper hat bereits Fettreserven angelegt, welche sich vornehmlich an der Hüfte sammeln.
Am nächsten Mittwoch ist es dann soweit. Beim Lauftreff werde ich wieder einen neuen Versuch starten und hoffentlich schmerzfrei die Vorbereitung für 2011 beginnen. Meine Ziele für den Ossiloop (wieder unter den ersten Hundert anzukommen) werde ich etwas zurückstellen und wenn alles gut läuft sitzt ja immer noch ein Herbstmarathon drin.

Viele Grüße

Rolf Hoppe

Termine und Läufe 2011

Die Seite "Termine und Läufe 2011" wurde aktualisiert und um einige neue Laufveranstaltungen erweitert. 

Viel Spaß beim durchforsten der Seite und vielleicht ist ja ein interessanter Lauf für Dich dabei!!

Viele Grüße

Rolf Hoppe

Mittendrin statt nur dabei

Moin Moin!!

Offensichtlich laufe ich lieber als dass ich schreibe, denn es sind nun schon einige Läufe absolviert ohne dass
ein neuer Post entstanden ist. Da Rolf leider wegen eines neuen Therapie-Versuchs aussetzen muss stehe ich hier in der Pflicht die Beiträge zu schreiben. Ich bin voll des Lobes, auch wenn es nach wie vor mehr Teilnehmer sein könnten... Die Leistung der Fleißigen kann sich aber durchaus sehen lassen. Wir haben den einen oder anderen Tempolauf bis zur Schmerzgrenze durchgezogen und konnten sehr wohl mit (zu recht!) durstigen Kehlen im Anschluss unser Weizen genießen. Auch den nächsten Lauf am Mittwoch werden wir ähnlich angehen. Damit es nicht langweilig wird werden wir die Woche darauf die Ausdauer mit einem etwas längeren aber dennoch anspruchsvollen Lauf stärken. Wir sind ein tolles Team und wechseln uns sowohl als Hase als auch als Windschattenspender durchgängig ab. So kommt jeder mal in den Genuss das Tempo anzugeben oder sich hinterm Vordermann etwas auszuruhen. Wir haben jetzt noch ein Vierteljahr Zeit bis zum Ossi Loop und ich bin mir sicher dass wir in diesen Monaten noch gute Fortschritte machen werden. Jeder Interessierte ist herzlich eingeladen uns am Mittwoch mit frischem Wind zu begleiten so wie auch Helmut eine echte Bereicherung für uns ist. Für heute einen faulen Sonntag, ich habe meine 10km bereits absolviert.

Wir sehen uns Mittwoch!

Claudia

Lauftreff am 19.01.2011

Es geht wieder los

So, jetzt ist die Winterpause zu Ende. Nach langer Zeit konnten wir heute endlich mal wieder einen ordentlichen Lauftreff durchführen. Bei wirklich herrlichem Abendhimmel mit einem (fast) vollen Mond am Himmel ging es in einer Gruppe von 5 Läufern los. Natürlich wäre eine etwas größere Gruppe auch schön gewesen aber für den Anfang des Jahres ........

Die krankheitsbedingte Abwesenheit von Claudia machte der Lauffreund Helmut Loers aus Stallbrüggerfeld wett, welcher zum ersten Mal teilnahm um sich mal ein Bild von der Gruppe zu machen.

Wir machten uns auf den Weg und angetrieben von Silvia Schoon absolvierten wir eine Strecke von 8,3 Kilometern. Natürlich passten wir unser Tempo so an, dass während des Laufs angeregte Gespräche querbeet durch alle Themen möglich waren.

Nach etwa 55 Minuten erreichten wir wieder das FTC Huus und setzten unsere Gespräche bei einem alkoholfreien Weizenbier fort, bevor es dann unter die wohlverdiente Dusche ging.

Besonders erfreut waren wir darüber, dass es Helmut gefallen hatte und er uns zusagte, auch beim nächsten Mal wieder dabei zu sein. Es wäre schön wenn sich auch andere einfach mal trauen würden, bei uns zur Probe mitzulaufen. Für ein " nicht wiederkommen" sollte man ja zumindest einmal da gewesen sein :-))

Viele Grüße

Rolf Hoppe 

Der frühe Vogel .......

fängt nicht nur den Wurm, sondern spart auch Geld. Heute läuft die erste Anmeldefrist zum Ossiloop ab. Wer sich noch heute anmeldet muss nur 28€ statt 33 € bezahlen. Also ran an die Rechner und auf zur Anmeldung!
Ich habe natürlich auch heute auf den letzten Drücker die Anmeldung durchgeführt und war ganz überrascht, dass sich schon so viele Läufer angemeldet haben. Wird bestimmt voll zum Jubilauf!!

Ich bin heute bei starkem Wind eine Strecke von 11 Kilometern gelaufen und musste feststellen, dass bis zum Ossiloop noch viel zu tun ist. Ich hatte noch kurz überlegt ob ich im Anschluss noch eine schnelle Runde auf dem Rennrad hinterherlegen sollte aber nachdem Claudia obgleich meiner puterroten Birne bereits Lachanfälle hatte, trollte ich mich schnell unter die Dusche und habe die Fahrt auf morgen verschoben. Das weihnachtliche Schlemmen hat wohl doch zu leichten Kollateralschäden geführt :-)

Viele Grüße und ein schönes Wochenende

Rolf

Aller Anfang ist (mal wieder) schwer

Nach der Winterpause, welche wir alle unterschiedlich lang ausdehnten (oder auch wie in meinem Fall auf Grund Verletzungen ausdehnen mussten),  kommen wir langsam wieder in den Tritt. Heidi war ja bereits beim Silvesterlauf im Kreise ihrer laufbegeisterten EWE Loopers frühzeitig wieder gestartet; alle anderen nahmen sich noch etwas mehr Zeit. Dieses erwähne ich hier im Besonderen, da ich in den letzten Tagen vermehrt von Läufern angesprochen wurde, welche zwar gerne am Mittwoch zum laufen vorbeikommen würden aber wegen der jeweiligen Fitness große Bedenken hatten. Daher sei an dieser Stelle erwähnt, dass wir alle noch nicht fit sind und uns gemeinsam erst wieder in Form bringen müssen. Und da wir ja gerade von Vereinsangehörigen nicht gerade regen Zulauf hatten und haben sind uns auch (oder gerade) externe Läufer aus dem Umkreis/Umland von Hollen jederzeit herzlich willkommen. Eine Vereinszugehörigkeit kann sich dann bei Gefallen immer noch ergeben.
Claudia und ich haben mittlerweile auch wieder unsere Rennräder entstaubt, so dass wir unser Training wieder mit einigen Radeinheiten "aufpeppen" können. Den Januar werden wir aber insgesamt noch etwas lockerer angehen und vor allem für die Wiedererlangung der Grundausdauer nutzen. Ab Februar werden wir dann unser Laufprogramm wieder intensivieren. Der Ossiloop wirft ja seine Schatten voraus und wir haben eine Menge vor. Auch aus unserer Laufgruppe heraus hoffen wir auf eine rege Teilnahme.
Da sich die Anzahl der Leser in letzter Zeit erheblich erhöht hat, hoffe ich auch wirklich auf eine Stärkung der Laufgruppe durch den ein oder anderen Läufer, welcher sich bislang noch nicht gegen seinen inneren Schweinehund durchsetzen konnte.
Wir würden uns freuen

Morgen Nachmittag werde ich noch mal ne ruhige Runde von etwa 10 Kilometern drehen. Falls einer Lust zum mitlaufen hat, kann er sich gerne bis morgen Mittag bei mir melden.

Viele Grüße

Rolf Hoppe

Silvesterlauf 2010 in Emden Heidi´s Laufbericht

Silvesterlauf 2010 in Emden

Schon frühzeitig hatte ich mich zum Silvesterlauf in Emden angemeldet und musste kurz vor dem großen Tag feststellen dass ich wegen der schwierigen Witterung in den Wochen davor schwer in Trainingsrückstand war und eigentlich an einen Wettkampf nicht zu denken war, aber egal: die kurze Strecke von 5 km müsste doch auch so zu schaffen sein, also ran!!

Ich traf mich um elf Uhr mit 13 weiteren Arbeitskollegen in Emden. Der Großteil hatte sich auch für die 5 km entschieden, 2 Mutige haben sich an die 11,5 km gewagt. Zunächst gabs erst mal ein Gruppenfoto und um 12 Uhr ging es dann für alle bei herrlichem Sonnenschein auf die Strecke. Es lief wider Erwarten total super und ich war mit einer Zeit von 30:48 (für meine Verhältnisse sehr gut) seeehhrr zufrieden. Ein super Abschluss für das Laufjahr 2010!

Danach gabs dann in der Turnhalle noch für alle Kaffee und Kuchen und auch der Sekt durfte natürlich nicht fehlen.

Silvesterläufe (ob in Emden, Thüle (dort hatte ich vor 3 Jahren den Lauf mitgemacht) etc.) kann ich nur empfehlen, die Stimmung ist angesichts des Datums immer sehr schön und ausgelassen.

Nächstes Jahr bin ich in jedem Fall wieder dabei

Heidi Meyer

Anbei noch ein Gruppenfoto von Heidi´s EWE Lopern

Heute kein Lauftreff

Da die Fahrradwege und verkehrsarmen Nebenstrecken leider immer noch total vereist sind (die Salzvorräte haben wohl nicht ganz gereicht!) haben wir uns dazu entschieden, dass hohe Verletzungsrisiko nicht in Kauf zu nehmen und lassen den Lauftreff am heutigen Mittwoch ausfallen. Zum Glück soll es ja ab morgen tauen und daher sind wir für nächsten Mittwoch sehr zuversichtlich.
Wir werden heute Nachmittag mit den "Urlaubern" (Heidi muss leider malochen) eine Runde drehen und am Wochenende wieder weiter an unserer Grundkondition arbeiten. Wer Lust zum Mitlaufen verspürt kann mir gerne eine Mail schreiben. Dann bekommen wir bestimmt nen Lauftermin übereinandergelegt.

Gruß
Rolf