Mittwoch = Lauftreff
Heute habe ich den gestrigen Trainingsablauf umgekehrt absolviert. Begonnen habe ich mit einer Fahrt auf dem Rennrad von Wilhelmshaven nach Hause. Die ersten 20 Kilometer konnte ich in einer Gruppe mitfahren und dabei haben wir echt tolle Geschwindigkeiten erreicht. Danach habe ich mich von der Gruppe getrennt und bin die restlichen 40 Km alleine gefahren. Das Wetter war echt schön aber natürlich hatte ich während der kompletten Strecke Gegenwind und nach 1 1/2 Stunden brannte mir der Hintern (besser gesagt brennt er immer noch). Nach einer Fahrtzeit von 2:13 Std war ich dann endlich zu Hause.Dieses entspricht einem Schnitt von 27 Km/h und 2:13 min/Km und damit bin ich total zufrieden.
Nachdem ich dann mit Claudia noch ein wenig die Sonne im Garten genossen hatte (kommt leider im Moment etwas zu kurz), ging es um 19.30 Uhr zum mittwochlichen Lauftreff. Da wir heute nur 6 Läufer waren, suchten wir uns eine Mitteldistanz von 8,5 Km und liefen diese im relativ gemütlichen Tempo und hielten dabei noch den ein oder anderen kleinen Plausch. Glücklicherweise liefen wir dabei absolut schmerzfrei, was Claudia und mich noch ein wenig zuversichtlicher für den Marathon werden lässt. Die Spannung und Vorfreude steigen täglich!!!!
Als wir wieder beim FTC Huus angekommen waren genossen wir wie immer ein alkoholfreies Weizen und tauschten noch ein paar Lauferfahrungen aus.
Morgen ist dann ein 60 Minuten Lauf angesagt.
Bis dann
Rolf
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