Nachdem ich gestern das Laufen wieder aufgenommen habe und wir eine Runde im Dunkeln gedreht haben, durfte ich heute Nachmittag im W´havener Stadtpark meine Kilometer abreißen. Da ich alleine gelaufen bin, konnte ich den Takt der Musik nutzen und ließ mich von AC/DC beschallen.
Insofern ging es flott voran... :o)
Die Beine taten ganz hervorragend ihren Dienst, so dass ich die ersten 5km in etwas über 24 Minuten laufen konnte.Während der nächsten Runde drohte der Schweinehund zu siegen, aber er hatte seine Rechnung ohne den Ehrgeiz gemacht und ich zog wieder an. Nach 49:30 hatte ich das Auto erreicht! Mit einem Schnitt knapp unter 5 Min top zufrieden dehnte ich mich bei einem alkoholfreien Weizen aus und nahm durchaus Notiz von den dabei leicht ziehenden Muskeln in den Oberschenkeln.
Also darf ich es am Wochenende ruhigen Gewissens locker angehen lassen.
Rolf hat heute lauffrei, wird aber morgen wieder die Schuhe schnüren.
Viele Grüße
Claudia
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